호흡 - 이산화탄소의 역할

 

이산화탄소는 쓸모없다?

 

우리 몸은 산소를 받아들이고 이산화탄소를 내보냅니다. 

 

떄문에 이산화탄소는 부산물이고 아무런 역할을 하지 않는다고 생각합니다.

 

그러나 이산화탄손느 호흡에서 가장 중요한 역할을 맡고 있습니다. 

 

 

올바른 호흡

 

대기중에서 이산화탄소의 농도는 매우 낮습니다. 

 

올바른 호흡을 통해 허파나 세포 등에 이상적인 양의 이산화탄소를 유지하고 있어야 합니다.

 

 

이산화탄소 역할

 

1. 세포에서 사용되는 혈액에서 산소를 내리게 하는 역할을 합니다.

 

2. 기도와 혈관의 벽에 있는 평활근을 확장시킵니다.

 

3. 혈액의 pH를 조절합니다. 

 

 

1. 세포에서 사용되는 혈액에서 산소를 내리게 하는 역할

 

보어 효과(Bohr effect) : 이산화탄소의 분압이 상승하거나 pH가 저하되면 산소의 분압의 변화 없이 산소를 운반하는 헤모글로빈의 산소 친화도가 떨어지는 것을 의미합니다.

 

과다 호흡은 저탄소증을 유발합니다. 

 

이 때 헤모글로빈 속의 산소는 전달되지 못하고 멈춰있습니다. 즉, 산소가 세포에 잘 전달되지 않게 됩니다.

 

스포츠를 할 때 이산화탄소의 발생이 중요하기 때문

 

산소를 근육에 잘 전달되게하여 호흡과 운동이 균형을 이루게해야 더 오랫동안 운동을 할 수 있게 됩니다. 

 

 

2. 기도와 혈관의 벽에 있는 평활근을 확장

 

과다 호흡은 혈액의 흐름을 제한합니다. 

 

2분간의 과다한 호흡은 혈액 순환을 제한하고 뇌로 가는 혈액이 제한되면 어지럼증을 느낍니다. 

 

예를 들어 잠을 잘 때 입을 벌리고 자는 사람들은 아침에 일찍 일어나기 힘들어합니다. 

 

또한 과도한 일을 한 사람이나 지치고 피곤한 사람일수록 입을 벌리고 잡니다.

 

이러한 사람들은 뇌에 원활한 혈액순환이 이루어지지 않으므로 깨어난 이후에도 집중이 안되고 피로가 쉽게 회복되지 않는 것입니다.

 

직업 상 선생님, 세일즈맨이 더 피곤함을 느끼는데 입으로 호흡을 많이 하기 때문입니다.

 

따라서 혈액 속에서 이산화탄소를 빠르게 잃고 산소를 더 많이 받아들이기 위해 평활근을 확장시키는 법을 익혀야합니다. 

 

평활근이 축소되면 썍쌕거리거나 무호흡증에 빠지게 됩니다.

 

 

3. 혈액의 pH를 조절

 

정상적인 pH 수치는 7.365입니다.

 

일반적으로 pH가 알카리가 되면 호흡을 제한하고(이산화탄소 유지), 산성화가 되면 호흡이 늘어납니다(이산화탄소 버림).

 

혈액 속의 pH 농도를 정상으로 유지하는데 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 이산화탄소입니다.

 

마라톤이나 사이클링 운동을 할 때처럼 오랜 시간 운동을 하여 구토를 하는 사람들은 과다 호흡이 원인입니다.

 

운동을 할 때 과다 호흡이나 입으로 호흡하지 않을 수 있다면 pH가 정상화되고 호흡 시스템이 정상으로 유지되어 구토를 하지 않게 됩니다.