운동2 산책에 좋은 음악 추천드립니다~ 여름이 가고 다소 쌀쌀한 가을이 앞으로 다가왔습니다. 차가운 바람이 살짝 불어오는 계절에도 운동을 게을리해서는 안 되겠죠? 밤공기와 함께 산책하면서 듣기 좋은 음악 몇 가지를 소개해 드릴게요! 1. Jeff Bernat - With Love(Feat.Mosaek) 우리에겐 Call You Mine으로 유명한 Jeff Bernat입니다. 목소리의 스위트함과 재즈 감성을 느끼고 싶다면 어서 들어보세요~ 2. Michael Carreon - The Simple Things 두 번째도 역시 감성 발라드입니다. 사랑하는 사람을 생각하며 달콤한 기분을 느끼고 싶다면 이 곡 추천합니다 3. Jason Mraz - I'm yours 이 노래는 제목을 몰라도 노래를 들으면 아! 하고 느낄 만큼 유명한 노래입니다. 혹시나.. 2019. 9. 20. 입으로 호흡하는 건 잘못된 호흡이다. 안녕하세요 망고 스포츠입니다. 오늘은 제대로된 호흡법에 대해 알려드리겠습니다. 코가 호흡을 위해 만들어진 인간의 유일한! 신체기관인 것 알고 계셨나요? 인류는 원래 코로만 호흡을 하고 위험에 쳐했을 때만 산소를 얻기 위해 입으로 호흡을 했습니다. 하지만 요즘에는 위험한 상황이 아니더라도 입으로 호흡을 많이 합니다. 이 습관은 사실 잘못된 습관입니다! 그렇다면 왜 입으로 호흡하는 것이 코로 호흡하는 것보다 좋지 못할까요? 지금 한 번 입으로 호흡을 해봅니다. 가슴 상부만 움직이는 모습이 보이시나요? 이제 코로 호흡을 해봅니다. 신기하게도 복부까지 호흡이 연장되는 모습을 볼 수 있습니다. 코 호흡과 복식 호흡의 연결점이 느껴지나요?? 또한 입으로 호흡하는 것은 악순환을 초래합니다. 주로 스트레스가 쌓이면 입.. 2019. 9. 17. 이전 1 다음
