주스1 피로의 원인, 만성탈수?? 몸에 꼭 한 가지만 필요하다면 무엇이 떠오르나요?? 바로 '수분'입니다. 이 '수분'이 부족하면 우리 몸은 탈수 증세를 보이게 됩니다. 혹시 탈수도 만성이라는 것 알고 계셨나요? 특이 증상이 나타나지는 않지만 수분이 2% 이상 부족하고 3개월 지속 시 '만성 탈수'라고 합니다. 그러나 만성 탈수가 오래되면 신진대사에 큰 영향을 미치게 됩니다! 지금부터 본인이 만성 탈수 인지 자가진단을 해보겠습니다. (지난 한 달 기준) 1. 하루 평균 마신 물 3컵 이하 2. 기상시 몸이 붓는 날이 7일 이상 3. 피부가 거칠고 화장이 받지 않는 날이 7일 이상 4. 일주일 평균 배변 횟수 2회 이하 5. 배변시 과다하게 힘준 경우 3회 중 1회 이상 6. 하루 평균 소변량 부족 7. 평균 4회 이상 음주 8. 5회 이.. 2019. 9. 9. 이전 1 다음
